Vom Walking zum Jogging
12-Wochen-Plan mit zwei Trainingstagen pro Woche
Vom Walking zum Jogging
12 Wochen Plan mit drei Trainingstagen je Woche
Laufen für Fortgeschrittene Anfänger
12 Wochen Plan mit drei Trainingstagen je Woche
Voraussetzung: Mindestens 30 Minuten durchgehend laufen zu können
12 Wochen Trainingsplan mit je drei Trainingstagen je Woche