Thementag Laufen

Ausdauer

Samstag, 11.05.2019 10.00 - 12.00 Uhr

Kursraum 2, Neusser Straße 222 Köln Nippes

Teilnahme kostenlos

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Theoretischer Teil

Offene Fragerunde im Kursraum, Erfahrungsaustausch

Praxisteil 1 - Lohse Park

Aufwärmen, Laufstil und Technik, Lauf-ABC, Lauf-Intensitäten.

Praxisteil 2 - Z.B. Flora

Gemeinsame Laufrunde, ggf. In verschiedenen Tempogruppen

Praxisteil 3 - Dehnen

Zurück im Kursraum dehnen wir gemeinsam die beanspruchte Muskulatur.